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      藍莓的功效與作用

      發布日期:2017-05-11 00:00:00 作者:花百科小璐 閱讀:130

      藍莓的營養價值極高,富含維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質元素,藍莓是一種對人體健康極為有益的水果。下面就來看一看它的功效與作用吧。

      藍莓的功效與作用

      藍莓的功效與作用

      藍莓的功效與作用

      1.保護眼睛、增強視力

      藍莓果實中含有豐富的花青素,這一物質對于視紫質,即視網膜中的一類細胞的再生成具有促進作用,起到預防視網膜剝離的作用,在預防重度近視的同時,也可以增強視力。

      2.增強免疫力,預防疾病

      藍莓能夠增強人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果作為一種高纖維食品,可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓內還含有大量的鉀元素,有助于維持身體內部的液體平衡,保持正常穩定的血壓與心臟功能,并且所具有的熱量較低。藍莓能夠抵抗自由基,特別是活性氧,能夠預防各種疾病,比如癌癥、心血管病、先天性免疫系統疾病等等。

      藍莓

      3.抗氧化功能、減緩衰老

      藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。根據科學研究表明,在人們經常食用的那些蔬果當中,藍莓具有最強的抗氧化能力。因此經常食用藍莓有利于延緩衰老、抗癌和預防心臟疾病。

      4.增強記憶力

      藍莓擁有的極高的抗氧化劑——花青素,還能夠增強記憶力,改善短期的記憶,同時還能起到防止功能失調,提高老人的平衡、協調性等作用,減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等疾病的發生。

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